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कसरत के फायदे : आत्मविश्वास भी बढ़ाती है एक्सरसाइज


Updated On: 2015-12-24 14:53:04 कसरत के फायदे : आत्मविश्वास भी बढ़ाती है एक्सरसाइज

मौसम बेशक गर्मी का हो या सर्दी का, एक्सरसाइज करना हमेशा लाभदायक ही होता है। एक्सरसाइज करने के कई लाभ हैं। इससे शरीर फिट तो रहता ही है, साथ ही आत्मविश्वास भी बढ़ जाता है।

हेल्थ माहिरों की मानें तो नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले लोगों की त्वचा में गजब का निखार आता है। इसका कारण ये है कि शरीर और चेहरे पर खून और ऑक्सीजन का अच्छा सर्कुलेशन होगा, जिससे स्किन सेल्स को पोषण मिलता है।

शरीर को वर्कआाउट करने के बाद ज्यादा कैलोरी की मात्रा चाहिए होती है, जिस वजह से आपको भूख लगती है। इस पहलू से भी एक्सरसाइज लाभदायक होती है।

इसी तरह अगर आप रोजाना सही तरीके से एक्सरसाइज करें तो आपके शरीर से मोटापा घटने लगता है।

अगर आप जिम में वर्कआउट करते हैं तो नींद भी अच्छी आती है। एक्सरसाइज के बाद शरीर ज्यादा से ज्यादा सोने की डिमांड करने लगता है।

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